Welkom op onze fitness oefeningen website!

Deze fitness website is compleet gratis en staat vol met fitness oefeningen en andere zaken aangaande fitness. Bij alle fitness oefeningen wordt aangegeven voor welke spieren ze zijn en hoe u ze het beste uitvoert met een voorbeeldafbeelding. Zo zult u het maximale rendement halen uit alle fitnessoefeningen.

Er is meer dan alleen fitness oefeningen!

Deze site is zoals gezegd ook handig voor zaken om fitness heen. Zo vindt u hier ook informatie over spieren en hoe u deze traint met specifieke fitness oefeningen. Er staat informatie over goede voeding voor als u zich bezig houdt met fitness oefeningen en ook als u sneller profijt wilt hebben van uw fitness activiteiten kunnen we u helpen door middel van voedingssupplementen die speciaal voor fitness ontwikkeld zijn.

Fitness oefeningen zijn geen wondermiddel

Veel mensen denken dat ze binnen een week aanzienlijke veranderingen zullen zien aan hun lichaam als ze fitness oefeningen gaan doen. Dit wordt soms ook beloofd door samenstellers van bepaalde fitness oefeningen maar dit is pertinente onzin! Het doen van fitness oefeningen is een bezigheid die goede resultaten geeft maar u kunt niet in een week een gigantisch resultaat bereiken, hiervoor moet u wat langer consequenter doorgaan met fitness oefeningen.

Wij wensen u veel succes met trainen!

Spiergroepen

Er zijn veel spiergroepen in uw lijf. U kunt een keuze maken welke spiergroepen u wilt trainen met fitness. Aan de hand hiervan kiest u welke fitness oefeningen relevant zijn voor u. Natuurlijk kunt u er ook voor kiezen om fitness oefeningen voor alle spiergroepen te doen!

De spiergroepen die te trainen zijn met fitness oefeningen zijn:


Random fitness oefeningen:

Preacher curl
Bij deze oefening gebruik je een zogenoemde preacherbank.

U neemt plaats op de bank en zorgt dat u tijdens de oefening blijft zitten anders ontziet u de biceps teveel.

U zet uw handen redelijk dicht bij elkaar, ze moeten minder ver dan uw schouderbreedte uit elkaar zijn.

Nu gaat u de stang omhoog bewegen. Als uw onderarmen loodrecht op de vloer staan bent u ver genoeg.

Deze beweging herhaalt u beheerst zonder daarbij de armen te overstrekken.
Bekijk afbeelding 1
Bekijk afbeelding 2