Close grip bench press
Neem liggend plaats op een bank. Pak een gewichtenhalter.
De halter laat u zakken tot hij ter hoogte van uw borstkas is gezakt. Uw armen zitten in een hoek van 45 graden.
Vervolgens beweegt u de halter helemaal omhoog totdat uw arm gestrekt is.
Bekijk afbeelding 1
Bekijk afbeelding 2