Leg Press
Ga zitten op de beendrukmachine (afbeelding 1).
Plaats je voeten in het midden van het platform.
Haal de spanning volledig van uw benen af en laat het platform naar u toe zakken zodat uw benen compleet gevouwen zijn.
Vervolgens strekt u uw benen compleet waarna u het platform langzaam weer laat zakken.
Bekijk afbeelding 1
Bekijk afbeelding 2