Dumbbell step ups
Bij deze oefening gebruikt u 2 dumbbells en een stabiel bakje waar u op kunt staan.
U houdt uw armen gestrekt langs uw lijf en in elke hand pakt u een dumbbell. Let op dat u uw rug recht houdt gedurende de hele oefening!
U stapt met 1 been op het bankje en vervolgens stapt u met beide benen op de bank.
Afstappen doet u ook been voor been, te beginnen met het been waar u eerst mee opstapte.
Bekijk afbeelding 1
Bekijk afbeelding 2