Seated leg curls
U gaat zitten op de beendrukmachine plaatst uw benen over de stang. U pakt de handvaten beet en drukt de stang in een gecontroleerde beweging omlaag met uw benen.
U duwt net zolang tot uw benen niet verder naar achteren kunnen. Vervolgens laat u de druk minder worden zodat de stang uw benen terug duwt in de beginpositie.
Voor een groter effect raden we aan om uw benen tegen elkaar te houden tijdens de oefening.
Bekijk afbeelding 1
Bekijk afbeelding 2