Stiff leg dead lift
U gaat rechtop staan met een gewichtenhalter in uw handen. U buigt voorover zodat de halter bijna op de grond hangt. Houdt hierbij uw rug recht!
Plaats uw voeten 20 cenutimer uit elkaar. De stang pakt u met uw handen ongeveer 30 centimeter uit elkaar.
Vervolgens komt u overeind. U houdt uw armen en benen in dezelfde stand.
Als u rechtop staat laat u zich weer zakken naar de beginpositie.
Bekijk afbeelding 1
Bekijk afbeelding 2