Incline barbell bench press
Bij deze oefening gebruikt u een halterbank waarbij de hoek op 45 graden staat.
U neemt liggend plaats op de bank en pakt de halter beet met uw handen tegen elkaar aan.
U laat de halter zakken tot uw handen in contact komen met uw borstkast. Vervolgens duwt u de halter helemaal omhoog. Op dit hoogste punt spant u uw borstspieren nog extra aan.
Vervolgens laat u de halter zakken en begint de oefening opnieuw.
Bekijk afbeelding 1
Bekijk afbeelding 2