Incline dumbbell presses
Bij deze oefening gebruikt u een halterbank met een hoek van 45 graden (minder is nog beter, meer graden heeft minder effect) en twee dumbbells.
Ga op de bank liggen en pak 2 dumbbells. Zet uw voeten op de grond strek uw armen naar boven.
Vervolgens laat je de dumbbells zakken totdat ze boven uw borst komen. Span uw borstspieren extra aan nadat u de dumbbells in de hoogte stand hebt gedrukt. Dit houdt u zo 2 seconden vast.
Bekijk afbeelding 1
Bekijk afbeelding 2