Cable crossover
Bij deze oefening gaat u tussen 2 overhead pulleys staan.
U plaatst 1 voet naar voren (van dit been buigt u uw knie) en u pakt de kabels beet. Vervolgens trekt u de kabels naar beneden terwijl uw elleboog licht gebogen is.
U trekt de kabels zo ver mogelijk naar beneden zodat uw armen over elkaar komen.
Op dit punt houdt u 2 seconden vast en vervolgens gaat u weer langzaam omhoog.
Bekijk afbeelding 1
Bekijk afbeelding 2