Straight leg raises
U gaat op uw rug liggen en tilt uw benen een stuk van de grond en plaatst uw armen langs u lijf.
Vanuit deze houding tilt u beide benen gestrekt omhoog totdat uw benen en bovenlijf een hoek van bijna 90 graden maken.
Deze houding houdt u 2 seconden vast waarna u zich vervolgens langzaam weer terug laat zakken.
Bekijk afbeelding 1
Bekijk afbeelding 2