Wide grip pullups
Houdt de stang beet met uw handen wijdt uit elkaar (uw armen steekt u dus de lucht in).
Trek uzelf op aan de stang totdat uw kin boven de stang uit komt. Vervolgens houdt u deze stand 2 seconden vast.
Vervolgens laat u zich geconcentreerd terug zakken.
Bekijk afbeelding 1
Bekijk afbeelding 2