Front dumbbell raises
U pakt 2 dumbbells voor deze oefening.
U pakt de dumbbells en gaat met uw voeten op 20 centimeter uit elkaar staan.
Met een rechte rug tilt u de dumbbell recht omhoog met een licht gebogen arm.
U tilt de dumbbell op totdat uw arm evenwijdig aan de vloer loopt.
U laat het gewicht beheerst weer zakken.
Bekijk afbeelding 1
Bekijk afbeelding 2