One arm triceps extensions
Neem zittend plaats op een bank.
Neem een dumbbell (klein gewicht) in een arm en til hem over uw hoofd.
Laat de dumbbeel vervolgens weer zakken met uw elleboog nog steeds in dezelfde positie.
Als u op het laagste punt bent aangekomenen beweegt u het gewicht weer omhoog.
Vervolgens doet u deze oefening met uw andere arm
Bekijk afbeelding 1
Bekijk afbeelding 2