Arm fitness oefeningen
Bij de armen maken we zoals te zien is bij de oefeningen onderscheidt in 2 delen. Dit betreft:- Biceps oefeningen
- Triceps oefeningen
Biceps oefeningen
De biceps is een krachtigste spier die veelvuldig gebruikt wordt. Hij bevindt zich aan de voorzijde van de arm.
Op onderstaande afbeelding vind u de biceps in het rode gebied:
Voor meer informatie over de biceps klikt u hier.
Triceps oefeningen
De triceps is een spier die zich aan de achterzijde van de arm bevindt.
Op onderstaande afbeelding vind u de triceps in het rode gebied (de andere gekleurde gebieden zijn ook trainbare spiergroepen, het betreft: de schouder en de rug):
Voor meer informatie over de triceps klikt u hier.