Been fitness oefeningen

Bij de oefeningen voor de benen maken we zoals te zien is bij de oefeningen onderscheidt in 3 delen. Dit betreft:

• Bovenbeen oefeningen
• Hamstring oefeningen
• Kuit oefeningen

Bovenbeen oefeningen

Op onderstaande afbeelding vind u het bovenbeen in het rode gebied:

Voor meer informatie over het bovenbeen klikt u hier.

Hamstring oefeningen

De hamstring bevindt zich aan de achterzijde van het bovenbeen.

Op onderstaande afbeelding vind u de hamstring in het rode gebied (het andere gekleurde gebied is ook trainbaar, het betreft de kuit):

Voor meer informatie over de hamstring klikt u hier.

Kuit oefeningen

De kuit bevindt zich aan de onderzijde van het bovenbeen.

Op onderstaande afbeelding vind u de kuit in het rode gebied (het andere gekleurde gebied is ook trainbaar, het betreft het bovenbeen):

Voor meer informatie over de kuit klikt u hier.